دکتــــــــــــــر سلـــــــآم (37)

برای مشاهده و دریافت اینجـــــــــــــآ کلیک فرمایید.

السلام علیک یا علی بن ابی طالب

به ذره گر نظر لطف بوتراب کند...

به آسمان رود و کار آفتاب کند..

السلام علیک یا علی بن ابی طالب

روز پـــــــــــــــدر مبـــــآرک...

رآحــــــــــــــت نوشتــــیم بـــــــــآبـــآ نـــــــــــــــآن دآد!

بــــــــــــــــی آنــــکه بـــــدآنیــــــــــــــــــــــــــــــــم...

بـــــــــآبـــــــــــــآ چــــه سخــــــــــــــــــــــــــــــت،.

بــــــــــرآی نــــــآن هــــمه جـــــوآنیـــــش رآ دآد.

پــــــــــدر سوخــــــت!تـآ ســـــــــــآخته شوی.

♥♥♥روز پــــــــــــــــدر مبـــــــــــآرکــــــــ♥♥♥

ای پدرای بادل من همنشین...

ای پدر ای با دل من همنشین           ای صمیمی ای بر انگشتر نگین

ای پدر ای همدم تنهاییم            آشنایی با غم تنهاییم

********

ای طنین نام تو بر گوش من          ای پناه گریه ی خاموش من

همچو باران مهربان بر من ببار         ای که هستی مثل ابر نو بهار

********

در صداقت برتر از آیینه ای             در رفاقت باده ای بی کینه ای

ای سپیدار بلند و بی پایدار           می برم نام تو را با افتخار

********

هر چه دارم از تو دارم ای پدر              ای که هستی نور چشم و تاج سر

رحمت بارانی روشن تبار            مهربانی از مانده یادگار

*******

ای پدر بوی شقایق می دهی          عاشقی را یاد عاشق می دهی

با تو سبزم،گل بهارم،ای پدر        هر چه دارم از تو دارم ای پدر

******

 

پدردوست داشتنی من....

امتحانات نهایی در سال 93 جایگزین کنکور می‌شود

امتحانات نهایی در سال 93 جایگزین کنکور می‌شود \ پاسخنامه‌ امتحانات 3 ساعت پس از برگزاری هر امتحان

جامعه > آموزش - ایسنا نوشت:

 رییس مرکز سنجش وزارت آموزش و پرورش گفت: با توسعه امتحانات نهایی در پایه سوم و پس از حذف کنکور در سال 93، رفته رفته امتحانات نهایی جایگزین کنکور خواهد شد.

عبدالامیر عرفی با بیان اینکه امتحانات نهایی رفته رفته جایگزین کنکور می‌شود، گفت: نمرات نهایی سوم متوسطه در حال حاضر 25 درصد در کنکور 90 تاثیرگذار خواهد بود و با توجه به مصوبه‌ای که در دبیرخانه کارگروه حذف کنکور صورت گرفته، افزایش میزان تاثیرگذاری سوابق تحصیلی در کنکور سراسری و جایگزین آن به تدریج افزایش یافته تا بتوانیم بر اساس تعهدی که وجود دارد، سال 93 حذف کنکور را داشته باشیم.

وی افزود: آموزش و پرورش، افزیاش میزان تاثیرگذاری سوابق تحصیلی دانش‌آموزان در کنکور را در کارگروه حذف کنکور پیگیری می‌کند.

رییس مرکز سنجش آموزش و پرورش در ادامه خاطرنشان کرد: ویژگی خاص امتحانات سال سوم امسال از این جهت است که تاثیر نمرات این امتحانات در کنکور افزایش می‌یابد و دانش‌آموزان باید به این حساسیت توجه کرده و تلاش خود برای موفقیت بیشتر در امتحانات نهایی به کار گیرند.

عرفی گفت: آموزش و پرورش تلاش کرده با توجه به دغدغه‌هایی که دانش‌آموزان و برخی از همکاران نسبت به طراحی سوالات امتحانی در سال گذشته داشتند، امسال گروهی را متشکل از گروه‌های آموزشی در این مرکز تشکیل دهد تا از نظرات این افراد در طراحی و تایید سوالات امتحانی استفاده کند.

وی تصریح کرد: در امتحانات نهایی خرداد 90، سعی شده اگر در برخی از سوالات مشکلاتی در بخش طراحی وجود داشته، با تایید نظر طراحان این مشکلات را تا حدی رفع کنیم. ضمن آنکه علاوه بر طراحان سوال، یک نفر از افراد متخصص و مجرب آن درس به عنوان بازبین سوالات انتخاب شده و از نظر علمی و فنی اشکالات را متذکر می‌شود تا سوالات امتحانی اصلاح و تایید شود.

 سوالات و پاسخنامه‌ امتحانات 3 ساعت پس از برگزاری هر امتحان در سایت مرکز سنجش قرار می‌گیرد

رییس مرکز سنجش آموزش و پرورش بیان کرد: دانش‌آموزانی که در سطح متوسط هستند، چنانچه دقت لازم را داشته باشند، با توجه به این که سوالات آغازین امتحانات به صورت ساده طراحی می‌شود، به راحتی می‌توانند نمره مورد نظر و متناسب را کسب کنند.

عرفی گفت: همچنین با طراحی سوالات مفهومی، سعی شده ظرفیت‌های علمی دانش‌آموزان تلاشگر نیز مدنظر قرار بگیرد تا بتوانند قابلیت علمی و آموزشی خود را در این امتحانات مورد ارزیابی قرار دهند.

رییس مرکز سنجش آموزش و پرورش همچنین خاطرنشان کرد: سوالات و پاسخنامه‌ها حدود 3 ساعت پس از برگزاری هر امتحان در سایت مرکز سنجش قرار می‌گیرد و دانش‌آموزان می‌توانند با مراجعه به سایت از میزان توفیق خود در امتحانات مطلع شوند.

 منبع

بارالهی به درگاه خداوندیت تکدی وار سجده میکنم ....

آسمان 
برای تو می بارد 

زمین 
دور نام مقدست می چرخد 

و من 
فقط می توانم دستانم را به سویت دراز کنم

نماز آن اتصال باخدا 
نماز آن گوهر بی انتها
نماز آن لطف سرشار از یقین 
نماز آن معنی یکتای دین
نماز آن شور مستی در عمل 
نمازآن نور هستی از ازل
نماز عبد یعنی بنـد گی 
عبادت در عمل ّدرزنـدگی
شکوه آن به همرنگی بود 
جماعت اصل یکرنگی بود

پروردگارا

نهال جود را از حصارآفتهای تحجر رٌستن ببخش 
و بر سترگ واری آن عزارت ده واعانه را از تبارش مستان.

بارالهی 

به درگاه خداوندیت تکدی وار سجده میکنم 
ومی بالم به حس بودنت،
و می نازم بر عظمتت که زیبا میمیرانی و تلخ متولد می کنی!

خداوندا 

تقوا و براعتی عطا فرما که در بندگی و بردگیت لحظه ای غفلت نکنم، 
و رهرو رهروان حق و بنده ای از بندگان مخلص و رستگارت شوم

مراسم اعتکاف در تمامی مساجد جامع استان کرمانشاه برگزار می شود

کرمانشاه - مدیرکل تبلیغات اسلامی استان کرمانشاه گفت: مراسم اعتکاف در تمامی مساجد جامع استان کرمانشاهبرگزار می شود.

حجت الاسلام ˈاسماعیل قبادیˈ روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: این مراسم از روز جمعه، همزمان با 24 ماه مبارک رمضان به مدت سه روز در مسجد جامع کرمانشاه با حضور جمعی از معتکفین شهر برگزار می شود.

وی با بیان اینکه پیش بینی می شود، بیش از دو هزار خواهر و حدود یک هزار برادر در این مراسم حضور یابند، اظهار کرد: اعتکافپرورش ابعاد مادی و معنوی انسان و پله صعود وی به سمت تعالی است.

مدیرکل تبلیغات اسلامی استان با بیان اینکه اعتکاف معراج آدمی است، ادامه داد: بهترین زمان برای انجام اعتکاف ماه مبارک رمضان و بخصوص در دهه آخر این ماه می باشد.

وی، هدف از اعتکاف را قصد قربت به خدا و بندگی دانست و گفت: اعتکاف زمینه مساعد را برای اندیشه و فکر و خردورزی، نیایش، توبه و بازگشت و خودسازی فراهم می آورد.

567

انتهای پیام /* 

منبع

اعتکاف در ماه رجب زشتی ها و خشونت ها را از دل می شوید

امام جمعه کرمانشاه: اعتکاف در ماه رجب زشتی ها و خشونت ها را از دل می شوید

کرمانشاه - ایرنا - نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه کرمانشاه گفت: اعتکاف و عبادات خاص در ماه رجب زشتی ها و خشونت ها را از دل می شوید.

به گزارش خبرنگار ایرنا آیت الله ˈ مصطفی علما ˈ در خطبه های این هفته نماز جمعه کرمانشاه افزود: ماه مبارک رجب بهترین فرصت است که بتوانیم گرد و غبار و تاریکی ها را از دل بشوییم و زیباترین اعمال این ماه نیز اعتکاف است.

وی اظهار کرد: در گذشته در کل یک شهر بزرگ حدود 50 نفر از بزرگان معتکف می شدند اما امروز تنها در شهر کرمانشاه شش هزار نفر معتکف می شوند که اکثر آنها جوان هستند.

وی گفت: امروز یکی از افتخارات انقلاب اسلامی که حتی مقام معظم رهبری نیز به آن می بالد همین اعتکاف و حضور باشکوه جوانان در این مراسم معنوی است.

امام جمعه کرمانشاه در ادامه به 24 اردیبهشت سالروز لغو امتیاز تنباکو اشاره کرد و افزود: یکی دیگر از افتخارات اسلام مراجع عظام تقلید هستند که در همین ماجرا حضرت آیت الله العظمی شیرازی با دست نوشته ای که استعمال دخانیات و تنباکو حرام است قرارداد دولتمردان ایران و انگلستان را در زباله دان تاریخ ریخت.

خطیب جمعه کرمانشاه وفات حضرت زینب (س) را در 15 رجب یادآور شد و گفت: اگر زینب (س) نبود کربلا را محو می کردند و در حدیث آمده که زینب برای بقای اسلام همچون حضرت خدیجه (س) بود.

نماینده ولی فقیه در استان با اشاره به 25 اردیبهشت و روز جهانی خانواده گفت: خانواده هسته مرکزی برای تربیت جامعه است و مهمترین عامل هدایت یک جامعه به سمت سعادت خانواده است که سبک زندگی را ترویج می دهد.

وی به روز بزرگداشت فردوسی در 25 اردیبهشت نیز اشاره داشت و افزود: همانطور که مقام معظم رهبری فرمودند همه موظفیم همچون فردوسی بزرگ از زبان ریشه دار و پرمحتوا و کم نظیر فارسی نگهداری کنیم و اجازه ندهیم که کلمات بیگانه وارد این زبان شوند.

/ 1495/7456/567

انتهای پیام /* 

منبع

راهکارهای کاهش اضطراب و استرس امتحان

اضطراب و استرس امتحان  

 اضطراب امتحان نوعی خود اشتغالی ذهنی است که خود کم انگاری و تردید در مورد توانائیهای فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزیابی منفی و عدم تمرکز حواس و واکنشهای جسمانی نامطلوب می شود.

شبهای امتحانات دانشجوئی فرا رسیده است و اضطراب آن روزها گریبان گیر بیش از یک و نیم میلیون دانشجوی کشور است اگر از هر دانشجوئی که پشت نیمکت های دانشگاه نشسته بپرسی پر هول و هراس ترین شبهای زندگیت کدام شب بوده است به احتمال نود درصد شبهای امتحان و کنکور یادش می آید دانشجو از استرس روزهای امتحان گله می کند اما این استرس چگونه کاهش پیدا می کند.

 

علائم اضطراب

عصبی بودن، آرام و قرار نداشتن، احساس خستگی، سرگیجه،‌ تکرر ادرار، افزایش ضربان قلب، بی حالی، تنگی نفس، تعریق، ‌لرزش،‌ بیخوابی، دلهره، ‌سردرد، بی اشتهائی ودلشوره می باشد.

 

 روشهای پیشگیری از استرس و اضطراب

دانشجویان نباید یادگیری تمام مفاهیم درسی را به شب امتحان موکول کنند بلکه باید سعی کنند هر درسی در زمان خود و در فرصت مناسب مطالعه کنند تا درشبهای امتحان با خیالی آسوده فقط به مرور درسها بپردازند از یادگیری دروس به صورت فشرده اجتناب کنند.

 

چند راهکار جهت بهبود اضطراب

هم صحبتی با شخص مورد اعتماد (مشاور ) روشهای ایجاد تمرکز ،استراحت در یک اتاق تاریک ، حمام گرفتن طولانی ،  ورزشهای تنفس عمیق ، حساسیت زدایی و آرام سازی.

 

ایجاد آمادگی قبل از امتحانات

• در ساعات معینی درس بخوانید چند ساعت متوالی درس خواندن خسته کننده است و سبب کاهش یادگیری می گرددبعد از پایان هر ساعت  به مدت 5 تا 10 دقیقه استراحت کنید.

• سعی نمائید اوقات خود را به زمان کار و زمان مطالعه تقسیم کرده و مطابق برنامه تنظیم شده پیش بروید.

• سرعت مطالعه خود را کاهش داده و مطالب را   چندین بار بخوانید

• سبک یادگیری خود را پیدا کنید.

• دعا و نیایش  ، تمرکز فکر  ، ورزشهایی که موجب تقویت روح می شوند انواع ورزشهای بدنی پرداختن به فعالیتهای هنری در ایجاد آرامش  واعتماد موثر است.

• خلاصه نویسی را تمرین کنید خلاصه کردن مطالب بهترین روش یادگیری است با این روش شما صرفاً  متوجه نکات  مهم درس می شوید.

• قبل از امتحان لازم است بدانید که از چه وسایلی و کتابهایی مجازید در جلسه امتحان استفاده کنید بنابراین آنها را از پیش آماده نمائید.

• شب قبل از امتحان استراحت کافی داشته باشید و قبل از شروع امتحان در حوزه حضور داشته باشید.

  

روشهای کاهش استرس درهنگام حضور در آزمون

• به محض دریافت برگه امتحانی دستور العمل ها و راهنماها را به دقت بخوانید و کاملاً به آنها عمل کنید.

• پس از دریافت برگه امتحانی سئوالات را به طور اجمالی مرور کنید با توجه به زمان و ارزش هر سوال برای هر یک از سئوالات زمانی را اختصاص دهید و پیش از آنکه به سئوالات پاسخ دهید به مفهوم آن خوب توجه کنید.

• در جلسه امتحان اگر استرس داشتید چشم ها را ببندید و چندین بار نفس عمیق بکشید ابتدا قدری مکث و فکر کنید تا از این طریق به منظور استاد پی ببرید که او براستی از شما چه می خواهد.

• هیچ گاه بروی برگه خم نشوید این کار باعث فشار به روی قفسه سینه و خستگی می گردد.

• کوشش کنید به تمامی پرسشها پاسخ دهید همیشه یک پاسخ ضعیف و ناقص بهتر  از هیچ است.

• در تحویل برگه امتحانی عجله نکنید و در پایان یکبار پاسخ ها و پرسشها را بخوانید.

• پس از هر آزمون دیگر به آن فکر نکنید و سعی کنید خودتان را برای امتحان بعدی آماده کنید.

 

عدم موفقیت در یک آزمون به معنای شکست در همه امتحانات نیست و قبل از مقصر دانستن دیگران تلاش کنید به نقاط ضعف خود پی برده و در جهت رفع مشکل اقدام کنید.

منبع

امتحان و نمره...

منبع

پنج باور نادرست درباره استرس

امروزه یکی از مهم ترین دغدغه ها ی متخصصان آموزش سلامت, اصلاح باورهای نادرست مردم است. باورهای نادرست ناشی از نگرش غیر علمی به ......

  امروزه یکی از مهم ترین دغدغه ها ی متخصصان آموزش سلامت, اصلاح باورهای نادرست مردم است. باورهای نادرست ناشی از نگرش غیر علمی به برخی حقایق است وادرک و فهم واقعیت های مربوط به استرس به ما کمک می کند تا بهتر از پس چنین مشکلی برآییم. چند مورد از این باورهای نادرست از این قرارند:

1)     باور نادرست: نداشتن استرس, بزرگترین نعمت است.

واقعیت علمی: هر فردی برای حفظ تنوع در زندگی به مقادیری از استرس نیاز دارد. مساله اساسی یافتن تعادل میان استرس ها و زندگی روزمره است. کنترل استرس به شما کمک می کند تا فردی مولد و شاد باشید. درمقابل استرسی که خوب کنترل نشود, می تواند به شما آسیب رسانده یا حتی شما را از میان ببرد.

2)     باور نادرست: استرس همه جا هست بنابراین قابل کنترل نیست.

واقعیت علمی : این موضوع درست نیست. اگر برای کنترل و اداره زندگی خود, پیش قدم شوید, استرس دلیلی برای ناراحت کردن شما نخواهد داشت. اولویت ها را مشخص کنید, ابتدا کارهای سبک تر و سپس کارهای دشوارتر و پیچیده تر را انجام دهید. اگر اولویت بندی نکنید, آن وقت همه مشکلات, هم وزن و یکسان به نظر می رسند و این احساس را درشما ایجاد می کنند که استرس همه جا هست.

3)     باور نادرست: درمان همه استرس ها یکی است

واقعیت علمی: از آنجایی که انسان ها با هم متفاوت اند, آنچه برای کاهش استرس شما موثر واقع می شود, به طور حتم و یقین با افراد دیگر متفاوت خواهد بود و برای هر شخص, درمان خاص خود وجود دارد.

4)     باور نادرست: اگر نشانه ای از یک بیماری در بدن شما مشاهده نمی شود, به طور حتم استرس ندارید

واقعیت علمی: فقط برای اینکه ظاهرا نشانه ای از استرس در بدن شما وجود ندارد نمی توان نتیجه گرفت که شما تحت فشار عصبی نیستید. شماممکن است نشانه های استرس زا را نشناسید, یا شاید از داروهایی استفاده می کنید که روی استرس را می پوشانند. این داروها می توانند شما را از علایمی که برای خونسردی و آرامش هشدار می دهند, محروم سازد.

5)     باور نادرست: تنها استرس های شدید, دردسر سازند

واقعیت علمی: این طور نیست, مفهوم این باور نادرست این است که نشانه های جزیی مانند سردرد و ناراحتی معده قابل اغماض هستند اماهمین نشانه های به ظاهر جزیی ممکن است درواقع هشدارهای اولیه باشند مبنی بر اینکه شما باید کنترل بهتری بر استرس های زندگی خودداشته باشید.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

www.seemorgh.com/health
منبع : هفته نامه سلامت 

بایدها و نبایدها

برای زندگی در میان این جماعت باید ...


خیلی چیزها رو نبینی ..


اگرم دیدی ، دَم نزنی ..

خیلی چیزها رو نشنوی ..

به خیلی چیزها و کسان اعتماد نکنی ..

از خیلی چیزا بگذری ..

حتی از گفتن درد ، هراس و آرزوهایت

گذشتن از همه ی اینا ...

دلی بزرگ می خواهد ...

« رَ‌بِّ اشْرَ‌حْ لِی صَدْرِ‌ی »

منبع از:http://siavash1356.blogfa.com

دلنوشته خود خودم ....(زهـــــــــــــــــرا)

سلام به همتون

راستش دلم گرفته در حد المپیک

مثه دیوونه ها شدم یاراه میرم و باخودم حرف میزنم یا پاچه میگیرم

بابااین همه پست میزارم  یه امشبم برا دل خودم پست میزارم...اصن میخوام تموم حرفای نگفتمو امشب بنویسم....همتون بخونین....دل لامصب من مگه چقد ظرفیت داره....همش 17سالمه بابا

اقا ازکجا بگم؟؟؟؟؟از سختیایی که ازدوران بچگیم کشیدم و ازسختیایی که الانم میکشیم و ما رو تاحد

جنون میبره؟؟؟؟؟؟؟؟؟از ناراحتیای خونواده؟؟؟؟؟؟؟؟؟از درد دوریه کسی که یک ساله دارم دیوونش میشم؟؟؟؟؟؟؟

بزارین ازبزرگ ترین مشکلم بگم که جلو خانوم شیری دووم نیاوردم و زدم زیرگریه

خیلی سعی کرد قانع کنه منو اما من ازاین گوش میشنیدم ازاین گوشمم بیرون میرفت

من ازدار دنیا یه داداش29ساله دردونه دارم که تنهاکسیه که خیلی برام عزیزه

بین ما و خونوداش اختلاف افتاده سریه جریان هایی ...گفتنش جایزنیس

یک ساله دارم له له میزنم برادیدنش

یک هفتس بهش پیام میدم بیا ببینمت و دلم برات تنگ شده.....یادته بهم میگفتی دخترکوچولوی خودمی؟؟؟؟؟؟؟؟چجورپدری هستی که دخترشو ول کرده به امون خدا؟؟؟؟؟؟؟؟اصن نه فک میکنه مردست نه زنده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ای داداش صاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااابر دارم داد میزنما

ببین من میمیرم بعدا پشیمون میشی و میای قبرم و بغل میکنی وگریه میکنی

  داداشی هرچی زودتر برگرد ....تکیه گاه میخوام

حالا من باخدا حرفاموبزنم:!!!!!!!!!!!!!!!

خدایاااااااااااااااااااااااا؟؟؟؟؟؟؟؟میشنوی صدامو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟هنوز قهری؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟خدایا من بگم قلت کردم کوتاه میای؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ببین منو .....به خودت قسم داغونم......بسه.....امتحان بسه....نه خودم نه خونوادم دیگه ظرفیت نداریم.....برگه هامون بالاس بگیر ازمون

خدیا راستی اینم بگم!!!!!!!!!!!!!!!!!

جواب یک سال بی کسیم و کی میدی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟یک سال اشک ریختنم و ؟؟؟؟؟؟؟

خانوم شیری تاکید کرده کلمه کلیدی و منبع فراموشم نشه

منبع از:دل بدبخت زهــــــــــــــــــــــــرا

کلمه کلیدی:.نفرین به این زندگی مردیم میگیم زنده ایم....نفرین به این سرنوشت کین قصه را این طور نوشت

نقاشی...

معلم برای سفید بودن برگه نقاشی ام

تنبیهم کرد!

و "همه" به من خندیدند...

اما من خدایی را کشیده بودم،

که "همه" می گفتند:

دیدنی نیست...

منبع از:http://tashbad1993.blogfa.com/